Дыхание и расслабление
Подготовка начинается не с усилия, а со спокойного ритма, положения тела и умения вовремя остановиться.
Meregrupp — Aquatic Academy
Базовый курс · Таллинн
Первое погружение начинается со спокойствия
Один навык за другим: дыхание, расслабление, компенсация давления, техника, работа с напарником и контролируемое восстановление на поверхности.
Level 1 · начало с основ
Курс для начинающих
Предыдущий опыт во фридайвинге не нужен. Важно уверенно чувствовать себя в воде и уметь плавать.
- Стоимость
- 180 €
- Язык
- Русский или английский
- Место
- Бассейн в Таллинне
- Расписание
- Согласуется напрямую
Спокойно · постепенно · под наблюдением
Что вы осваиваете
Компенсация давления
Вы учитесь компенсировать давление заранее и мягко, не терпеть дискомфорт и не продолжать упражнение через боль.
Техника и восстановление
Положение тела, движение, работа с напарником и контролируемое восстановление на поверхности складываются в одну понятную последовательность.
Перед началом
Подходит ли вам этот курс?
Курс подходит, если
- вы начинаете с нуля или раньше только плавали с маской и трубкой;
- вы умеете плавать и спокойно чувствуете себя в воде;
- вы хотите понимать технику и правила безопасности, а не гнаться за цифрами.
Сначала свяжитесь с нами, если
- участник несовершеннолетний;
- состояние здоровья может влиять на задержку дыхания или занятия в воде;
- вам нужен разовый вводный формат, а не полный курс.
Цель первого курса — не максимальная глубина и не рекорд задержки дыхания. Цель — спокойная, контролируемая техника, которую можно развивать дальше.
Прямой контакт
Уточните ближайшую возможность начать
Укажите желаемый период, количество участников и удобный язык. Продолжительность, точное расписание и остальные условия подтверждаются до начала занятий.
Другие варианты
После обучения или для будущей поездки
Нужна подготовка
Погружение в Румму
Для фридайвера с обучением и недавней практикой.
Погружение с местной командой в затопленном известняковом карьере. Решение о проведении принимается по фактическим условиям.
Условия участия6–12 месяцев
Поездка в Эстонию
Для клуба, небольшой группы или будущего гостя.
Сезон, открытая вода, холод, логистика и реалистичный план — без готового пакета и обещаний, которые не зависят от команды.
Начать планирование